Hati hati dengan Toksisitas Gula atau Hiperglikemia, Berikut Cara Mencegahnya

Berbagai bisa menyebabkan kadar gula menjadi tinggi. Inilah yang menyebabkan toksisitas gula dalam waktu lama atau kronis. Penggunaan obat-obatan yang memicu kenaikan gula darah bisa disebabkan oleh beberapa hal, sepeti Stres oksidatif yaitu kondisi yang mengacu pada melimpahnya radikal bebas di dalam tubuh, Pola makan yang kurang sehat dan tidak teratur, Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat termasuk kurang aktivitas gerak atau olahraga.

Namun tidak perlu khawatir, bagaimana cara mengatasi toksisitas glukosa? Toksisitas gula darah diobati dengan menurunkan kadar gula darah. Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur asupan makanan, melakukan olahraga yang teratur, mendapatkan suntikan insulin, dan minum obat penurun gula darah.

Secara medis juga bisa mengonsumsi obat diabetes atau antioksidan, seperti metformin dan troglitazone, hal ini bisa menjadi pengobatan efektif untuk toksisitas glukosa yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Namun, konsumsi obat-obatan tersebut tentunya harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Lalu bagaimana cara mencegahnya agar lebih efektif ? Berikut adalah dua cara efektif yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya toksisitas glukosa

Pola Makan Sehat

Untuk mencegah terjadinya resiko toksisitas glukosa yaitu dengan mengurangi kadar darah melalui pola makan yang sehat. Langkah pertama adalah dengan mengatur asupan karbohidrat. Dengan mengurangi asupan karbohidrat bukan berarti menghindari makanan yang mengandung karbo sama sekali. Pastikan untuk mengkonsumi karbohidrat dalam batas wajar.

Batas karbohidrat harian akan bergantung pada berat, tinggi badan, dan tingkat aktivitas seseorang, Sebagai acuan, sebaiknya mengonsumsi karbohidrat sebanyak 30-75 gram karbohidrat dalam satu porsi makanan.  Untuk camilan atau snack sebaikny cukup dengan 15-30 gram karbohidrat saja untuk sekali makan. Selain lebih itu perbanyaklah makan makanan yang membantu mengurangi gula darah.

Mengelola Stress dengan Baik

Selain dari segi makanan, berikutnya adalah segi mental. Untuk mencegah terjadinya kenaikan gula darah pada tubuh, hendaknya mengurangi pikiran yang memberatkan, hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi stres yang bisa membantu mencegah naiknya gula darah. Tingkat stres atau kondisi mental seseorang sangat memengaruhi keseimbangan kadar gula darah. Hal ini karena stres dapat menghambat produksi insulin pada tubuh.

Jika mengalami strees, maka cobalah untuk menceritakan masalah yang di alami pada orang-orang terdekat atau mendekatkan diri pada sang pencipta dan lebih religius. Selain itu bisa juga melalui latihan pernafasan, latihan relaksasi lainnya. Dengan hal akan membantu menenangkan kondisi pikiran. Selain itu juga melakukan yoga yang tidak hanya baik untuk pengelolaan stres, tapi juga merupakan jenis olahraga yang membantu menurunkan kadar gula darah.

RoyalMix Ekstrak Ikan Gabus, Gamat dan RoyalJelly Obat Pengering Luka Operasi dan Luka Diabetes. Tersedia Juga di Tokopedia, Shopee dan Lazada